Wege aus Erschöpfung und
chronischem Stress
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Körperorientierte Stresstherapie und
-Beratung in Hamburg Rahlstedt
Körperorientierte Therapie und Beratung in Hamburg Sasel
Burnout Hamburg
Kennst du das Gefühl, jeden Tag erneut vor einem Berg von Anforderungen zu stehen, obwohl Überforderung und Erschöpfung sich immer mehr in dir ausbreiten?
Damit bist du nicht alleine, auch mir erging es so vor einiger Zeit.
Heute unterstütze ich dich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Körperpsychotherapeutin dabei,
Wege aus dem chronischen Stress zu finden und ein Burnout Syndrom vorzubeugen.
Deine Vorteile
Wie mein Ansatz der körperorientierte Therapie
dir helfen und einen Burnout vorbeugen kann:
Dies sind nur Beispiele, mit denen mein Ansatz gezielt der Prävention eines Burnout Syndroms dienen kann.
Im Zentrum stehst immer du als Mensch. Wir erarbeiten deinen individuellen, auf deine Bedürfnisse und Situation abgestimmten Weg aus der Erschöpfung - hin zu mehr Selbstbestimmung, Ruhe und Freude.
Du hast den Impuls dich zu melden?
Dann buche dir jetzt ein telefonisches, kostenfreies erstes Kennenlerngespräch bei mir!
Ich freu mich auf dich!
Was bedeutet Burnout?
In unserer Leistungsgesellschaft ist der Alltag vieler Menschen heute von enormem Druck und Hektik geprägt.
Laut Umfragen erfüllen bereits ein Drittel der arbeitenden Bevölkerung die Kriterien einer Vorstufe des Burnout Syndroms, was die heutige Brisanz des Themas verdeutlicht.
Doch was bedeutet “Burnout” überhaupt? Das englische Wort für „Ausgebranntsein“ beschreibt einen Zustand tiefer geistiger und körperlicher Erschöpfung als Folge beruflicher und/oder privater Überlastung.
Warum brennen wir heute so leicht aus?
Sich verdichtende Arbeitsabläufe, die Doppelbelastung von Beruf und Familie, steigender Leistungsdruck sowie dysfunktionale Muster und Glaubenssätze sind nur einige der Faktoren, warum wir im Alltag weit über Grenzen gehen. Jedoch sind unser Körper und unsere Seele für andauernde Belastungssituationen nicht ausgelegt.
Wenn wir im Alltag nur noch “funktionieren”, schaltet sich unser Nervensystem in den Überlebensmodus, den chronischen Kampf-und-Flucht-Zustand des Sympathikus. Hier haben wir nicht mehr die Fähigkeit, uns im Alltag gut abzugrenzen, für uns gut zu sorgen und ausreichend zu erholen. Das Risiko, dass unsere Kräfte "ausbrennen", steigt enorm.
Bist du Burnout gefährdet?
Chronischer Stress kann leider viele körperliche und psychische Erkrankungen zur Folge haben. Laut der Weltgesundheitsorganisation sind die Auswirkungen von Stress eine der größten Gesundheitsgefahren der heutigen Zeit.
Folgende Symptome können als Warnzeichen darauf hindeuten, dass du Burnout gefährdet bist:
Jetzt ist der beste Zeitpunkt,
dass du etwas änderst!
Kennst du einige der Beschwerden? Die Schritte bis zum Burnout Syndrom sind oft schleichend. Wenn sich bei dir chronischer Stress und erste Symptome zeigen und du fühlst, dass du an psychische und physische Grenzen stößt, ist jetzt der richtige Moment, um innezuhalten.
Ich begleite dich dabei - gemeinsam geht es leichter.
Durch meine Spezialisierung auf Stressbewältigung und Burnout Prävention biete ich dir wertvolle Methoden, um dir zu helfen, Stress abzubauen und die drohende Gefahr eines Burnout zu mindern. Zusammen finden wir deinen Weg aus dem chronischen Stress, hin zu mehr Ruhe, Selbstbestimmung und Leichtigkeit.
"Das Leben ist zu kostbar, um es nur zu ertragen"
- Sonja Elmas -
Hallo, ich bin Sonja Elmas
Es ist so schön, dass du hier bist! Lass mich dir ganz kurz von mir erzählen: Vor nicht allzu langer Zeit habe ich als Marketing Managerin in einem Großkonzern – neben meiner Aufgabe als Mama von zwei tollen Jungs – gearbeitet und bin dabei über die Jahre selbst in eine tiefe Erschöpfung geraten.
Heute lebe ich meinen Traumberuf als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Beraterin und helfe anderen Menschen mit meiner persönlichen und fachlichen Expertise, aus dem chronischen Stressmodus zu kommen und in ihre ureigene Herzenskraft zu finden.
Ich bin zutiefst überzeugt, dass der Körper dabei der Schlüssel ist,
um Stress zu bewältigen, das angespannte Nervensystem zu beruhigen und Resilienz zu entwickeln. Daher arbeite ich als Körperpsychotherapeutin mit meinem Ansatz der körperorientierten Therapie und Beratung und habe mich auf Stressbewältigung und Burnout Prävention spezialisiert.
Was Klient*innen & Presse über mich sagen
Aktuelle Google Bewertungen:
Sonja ist eine zugewandte, herzliche und kompetente Begleiterin für meine Prozesse. Danke!
Nina Sch.
Ich arbeite jetzt seit mehr als 6 Monaten mit Sonja zusammen und bin einfach dankbar für ihre Hilfe. Durch ihre Kompetenz, Empathie und herzliche Art hilft sie mir bei meinen Themen und mit ihnen umzugehen. Gefühlt findet sie immer die richtigen Worte und das richtige Tempo. Mein Leben hat sich ins Positive entwickelt und das ist einfach unbezahlbar.
Viet T.
Aktueller Presseartikel:
Artikel in der Frauenzeitschrift LEA mit mir als Expertin zum Thema Stressbewältigung vom 26. Juni 2024.
Mein ganzheitlicher Ansatz für Burnout Prävention
Mein ganzheitlicher Ansatz der körperorientierten Stresstherapie und - beratung umfasst folgende Bausteine, mit denen ich dir mit all persönlichen und fachlichen Expertise helfe einen Burnout vorbeugen und deinen individuellen Weg aus dem chronischen Stress zu finden:
Körpertherapie / Körperarbeit
(z.B. Körperachtsamkeit, somatische Übungen, Bewegung & Berührung)
mehr erfahren
Gesprächstherapie nach Rogers / Beratung
mehr erfahren
Psychologische Methoden
(z.B. Glaubenssatzarbeit, „Inneres Team-Arbeit“, Aufstellungsarbeit)
mehr erfahren
Gesprächstherapie nach Rogers / Beratung
mehr erfahren
Körpertherapie / Körperarbeit
(z.B. Körperachtsamkeit, somatische Übungen, Bewegung & Massage)
mehr erfahren
Psychologische Methoden
(Glaubenssatzarbeit, „Inneres Team-Arbeit“, Aufstellungsarbeit)
mehr erfahren
Du spürst den Impuls, dich zu melden?
Dann buche dir jetzt gerne ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch bei mir!
Ich freue mich auf dich.
So läuft deine Therapie bzw. Beratung bei mir ab:
Unsere Zusammenarbeit startet in drei Schritten:
Zunächst lernen wir uns in einem kurzen Telefonat kennen, dann besprechen wir im Erstgespräch deine Situation und dein Anliegen und anschließend treffen wir uns in regelmäßigen Sitzungen, um deinen Weg aus dem chronischen Stress gemeinsam zu erarbeiten.
Bei einem telefonischen Kennenlernen gewinnen wir einen ersten Eindruck, schauen gemeinsam, ob unsere Chemie stimmig ist und klären dein Anliegen und deine Fragen.
Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch.
Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsamen - auf Basis des Fragebogens zur Stressbelastung - deine persönliche Situation und dein konkretes Herzensanliegen für die Therapie/Beratung. Wir klären gemeinsam, ob du eine therapeutische Begleitung oder psychologische Beratung benötigst.
Wir starten in die Zusammenarbeit und auf deinen individuellen Weg zu einem stressfreieren Leben. Hierfür treffen wir uns in regelmäßigen Abständen.
Dies kann auf Basis von Einzelstunden erfolgen oder du buchst ein Behandlungspaket, das dir einen günstigeren Gesamtpreis und das klare Commitment zu deiner persönlichen Transformationsreise bietet. Unten findest du meine Preise & Pakete.
Meine Praxis in Hamburg-Sasel
Meine Praxis befindet sich in Hamburg Sasel im Berner Weg 31. Dies ist nur einen kurzen Fußweg vom Saseler Markt entfernt.
Für Autofahrer gibt Parkplätze vor der Tür.
Ich freue mich auf dich!
Nimm Kontakt zu mir auf!
Hast du Fragen oder möchtest mich direkt kennenlernen?
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Ich freue mich auf dich!