Warum die Erfahrungen emotionaler Gewalt in der Kindheit oft lange unbewusst und wortlos bleiben und der Körper sich dennoch erinnert Viele Menschen können sich nur bruchstückhaft oder schemenhaft an ihre [...]
Herzensthemen
Blog & Aktuelles
Auf meinem Blog findest du aktuelle Informationen, relevante Themen, die mich beschäftigen und Hintergrundwissen rund um Körpertherapie, Stressbewältigung und mehr. Schau gern in regelmäßigen Abständen rein und entdecke immer wieder neue spannende Inhalte.
Viel Spaß!
Stressbewältigung
Chronischer Stress – erkennen, verstehen und lösen
In der heutigen "Leistungsgesellschaft" stehen viel mehr Menschen unter chronischem Stress, als es uns bewusst ist. Warum dies so ist, erfährst du in diesem Blog und du erfährst auch, ob [...]
Körpertherapie
Was sind Entwicklungstraumata?
Noch heute wird in unserer Gesellschaft unter dem Begriff Trauma vor allem eines verstanden: die psychischen und physischen Folgen durch ein singuläres Ereignis von lebensbedrohlichen Ausmaß, wie z.B. einen Unfall [...]
Körpertherapie
Polyvagaltheorie – die Definition
Was ist die Polyvagaltheorie? Das Wort mag für manche Menschen im ersten Moment neu und etwas ungewohnt klingen. In den neuen Medien erfährt diese Theorie und vor allem der damit [...]
Körpertherapie
Was ist Körperpsychotherapie und wie kann sie helfen?
Vielen Menschen ist Körperpsychotherapie heutzutage kein konkreter Begriff, gleichwohl sie als Therapieform auf eine genauso lange Geschichte zurückblicken kann wie andere psychotherapeutische Schulen. Daher geht es in diesem Blogartikel darum, [...]
Stressbewältigung
Achtsamkeit – warum ist sie so wichtig?
Achtsamkeit ist ein Begriff, der in der letzten Zeit immer häufiger verwendet wird. Dies ist kein Wunder, denn der Alltag in unserer Gesellschaft wird ständig hektischer und schnelllebiger. Mit Hilfe [...]
Stressbewältigung
Wie kann ich Selbstfürsorge lernen?
Bei vielen Menschen heute ist der Alltag durch Hektik und Stress geprägt. Oft hetzten wir von einem Termin zu einem anderen, die Zeit für uns selbst bleibt dabei in vielen [...]
Herzensthemen
Hochsensibilität und Stress – Hintergründe & Herausforderungen
In diesem Blogartikel möchte ich dir das Thema Hochsensibilität näher bringen, welches ein ganz besonderes Herzensthema von mir ist. Denn insbesondere hochsensible Menschen werden von unserer komplexen, herausfordernden und schnellen [...]
Herzensthemen
Thema Trigger: Was passiert, wenn wir andere triggern?
Was passiert, wenn wir andere Menschen triggern? Oder provokant gefragt: Passt du dich noch an oder triggerst du schon? Es gibt viele Beiträge und Bücher zu dem Thema, was passiert, wenn [...]
Herzensthemen
Die heilsame Kraft des inneren Freundes
Hallo und herzlich willkommen auf meinem Blog. Ich bin Sonja Elmas, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Psychologische Beraterin. Heute geht es um ein neues Herzensthema von mir, und zwar den „inneren [...]
